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瘦腰

你羡慕细腰美女吧?是否也想拥有跟她们一样的细腰,不用担心,现在就教你如何细腰,只需要简单的腰部按摩,就能帮你腰部减肥,让你快速成为细腰美女。

  • 5个简易减腹大法任你挑

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-09

      腹部  女人们最关心自己的除了脸以外,大概就是了。平滑有力的腹部总会招来无数艳羡的目光。整日坐办公室的上班族们,常会为自己隆起松弛的小腹而懊恼不已。其实,剪

  • 清肠排毒1天腰围小1圈

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-09

    荤素搭配1:3  多吃高纤维食物,如蔬菜、水果、粗粮等。当然,光吃素菜不吃荤菜也并非养生之道,荤菜和素菜的量基本是1:3。女性宜红肉,如牛肉,低脂肪高蛋白,不吃内脏

  • 细腰3招 轻松打造S型曲线(图

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-09

    最好每周做3次或者4次  做了太多的仰卧起坐,腹部依旧没有平坦起来,这的确让人懊恼。但是美丽的诱惑力太大了。这个月我们将会用优雅的支撑蘸地式和坐立扭转式来锻炼你的

  • 6招必看的睡前细腰瘦腹法

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-09

      我们只要利用好生活中的“小时间”,比如早上起床前、中午休息时、晚上临睡前等就可以方便地减去那些似乎难以去除的脂肪。  其实,我们只要利用好生活中的

  • 吹吹口哨就能减腰

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-09

      日本《产经新闻》日前报道说,近来吹口哨作为一种娱乐和健身方式在日本受到越来越多人的关注,因为吹口哨不仅可以随时随地娱人身心,还能抹平大肚腩。  吹口哨能减肥

  • 三个小动作急速瘦腰法

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-09

      如果你喜欢有型的腹肌,练习结束后最好补充足够的蛋白质和碳水化合物。  练习一:静力俯卧小臂支撑——收紧腹肌  练习二:垫上半程收腹——收

  • 每天3分钟简易瘦腰操(图)

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-09

      天气越来越热,衣服越来越薄,可是腰部长了烦人的醉肉该怎么办?想要瘦腰,小编推荐一个很灵的简易操,不妨一试!  两脚分立,略宽于肩。身体保持面向正前方,向右侧弯

  • 成功瘦腰MM吐血经验大谈

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-09

    腰上有肥肉有两种情况:  1.便便排的不顺畅,导致腰腹间处于鼓胀的状态,看上去非常臃肿。  2.长期不运动,饭后就坐在座位上的恶果。  我们工作三年以上姑娘几乎都有

  • 不同类型腹部赘肉的饮食对策

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

    1、上腹聚脂:  身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。  对策:改吃天然糖,叫一向嗜甜的你忍口戒甜,总会觉得

  • 腰”精瘦肚腩 步步惊艳

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

      纤纤细腰,盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子,如果上下一般粗细,估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般,从来都是点睛之笔。做个

  • 大龄MM三招让你减腹

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

      减腹妙方一:  反复做100遍  效果——可锻炼腹部、后背、胳膊  做法:  1.平躺在地上,尽量使后背紧贴地面。  2.屈膝向胸部方向拉,并慢慢抬起头。

  • 十款瘦腰大法任你挑

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

      第二组:共上点的姿势,双腿同时向上弯曲,再同时向下舒展,注意腰部不能上底,应尽量使腹部取胃部压缩,然后再绝量濒临,以到达腹部亦紧亦舒,每天坚持20下。  首先

  • 轻松两步,塑造玲珑腰身

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

      腰身若恰到好处,即使胸部不够丰满,臀不够翘,在视觉上仍然可以给人曲线玲珑的美感,反之就会显得粗笨。90/60/90,是最美丽的三围尺码,许多超级美女都属于这个黄金比

  • 问号式”的按摩能够瘦腰

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

      炎炎夏日,虽然稍一动弹就会汗流浃背,虽然每天出门都会有被晒黑的危险,但毕竟这个季节还是给我们带来了令人兴奋的事情,比如穿着炫目的比基尼去游泳。如果你有&ldquo

  • 十分钟见效的瘦腰大法(图)

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

      动作1 仰卧起坐 两脚分开与肩同宽,用力抬起上身,并坚持几秒钟。  动作2 静力支撑 双手扶地,脚部为一个支撑点,让身体呈一条直线。  动作3 仰卧抬腿 平躺,弯曲腿

  • 久坐白领 对抗腰腹肥胖有绝招

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

      日前,成都市国民体质监测中心对5000多名职业女性体能和体质监测结果显示:九成职业女性身体处于亚健康状态,显著的标志是骨密度偏低、肥胖、肺活量不足等问题。  既

  • 热荐椅子操 轻松打造小蛮腰

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

      下半身容易、肠胃蠕动功能退化是长时间久坐的上班族的通病。利用坐在椅子,不必大空间,就可以扭扭腰、收小腹帮你运动一下平常很少运动的部位喔! 聪明的你也可以利用上

  • 三种睡前瘦腰小运动(图)

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

    瘦脸方法  第一种:先将右腿弯曲,使大腿尽量靠近胸部,停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替,连续做20次。  第二种:两腿弯曲,手臂放在身体两侧,头及上身慢馒向上抬起

  • 两组简易瘦腰小动作

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

      由于骨盆歪斜不仅会造成姿势不雅,而且还会影响到人体的新陈代谢功能,其结果就会导致体内脂肪难以燃烧,身体容易发胖。如果能够矫正骨盆歪斜的姿势,不仅可以使姿势变

  • 一分钟简易瘦腹动作(图

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

      想成为瘦美人?只要试试以下动作就可以了,难度不大,但要记得坚持哦。C型瘦腹式  作用:这个动作不但可以检测肌耐力程度,还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。动作: 

  • 5个简单动作3周瘦身收腹

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

    瘦脸方法   动作简介  工具:一张瑜伽垫或地毯  做法:每周做三次,每个动作定型的时候做3到5次深呼吸。从基本动作做起,可以结合自身的锻炼强度选择降低或者增加难

  • 不同年龄女性的不同瘦腰方法

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

      少女时代   十多岁到二十多岁的女性,雌性激素分泌较为旺盛,这些激素引导着身体把脂肪储存到胸部、臀部和大腿。至于腹部,还尚未成为脂肪的重灾区。所以,这时候正

  • 三种运动有利于瘦腰

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

      苹果型身材的减肥瘦身人能练出纤纤细腰吗?  苹果型身材尤其需要进行腰部练习。因为属于这类身材的人腰部最容易堆积脂肪,稍一放松,就可能由一只“小苹果”变成“

  • 每天快走5千步能瘦腰

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

      快走是最瘦腰的有氧运动方式,它不需要大量的时间和激烈的运动,而是利用零散时间活动。5分钟、10分钟,只要能累积一定的活动量即可。   想要瘦腰的女性可以根据自

  • 三个小动作 十分钟瘦腰

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

      动作1: 仰卧起坐 两脚分开与肩同宽,用力抬起上身,并坚持几秒钟。 瘦脸方法   动作2: 静力支撑 双手扶地,脚部为一个支撑点,让身体呈一条直线。

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