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瘦腿美腿

时尚网瘦腿美腿专区包括瘦腿食谱、瘦腿运动、瘦腿瑜伽、瘦腿产品、如何瘦腿等美腿方法,让您的腿部更细长。

  • 瘦腿小运动_关于瘦腿的一些小运动

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-09

    刚才看个帖子,有姐妹说上身瘦腿粗的烦恼。想起以前我痴迷于减肥的时候收集的关于瘦腿的一些小运动,就想说出来与大家分享一下。 先说说我的体形,我应该是属于匀称的那种,

  • 瘦腿小运动

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-09

      刚才看个帖子,有姐妹说上身瘦腿粗的烦恼。想起以前我痴迷于减肥的时候收集的关于瘦脸方法瘦腿的一些小运动,就想说出来与大家分享一下。   先说说我的体形,我应该

  • 6组超实用减肥小动作(图)

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

      这是一组不需要哑铃,甚至不需要穿鞋子,用不着离开家,离开房间,只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操!坚持下去会让你的肌肉更长,皮肤更紧更光

  • 5招教你瘦腿又不长肌肉

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

      下面介绍几组使腿健美、肌肉紧缩变细的方法。  1. 腿部运动  (1)腿的上下运动 坐在椅子上做简单腿部运动。  效果:紧缩大腿前部股四头肌。  方法:坐在椅子上,

  • 5个高效的瘦腿小动作

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

    运动简介  不必羡慕,你也可以拥有芭蕾舞演员般优美纤瘦的双腿。试一试下面介绍的5套有效而且优雅的动作,让你在塑造腿部曲线的同时,改善步行的体态,展现每一步的性感魅

  • 四个动作 四周减掉腿部赘肉

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

      随着年龄的增加,日渐松弛的肌肉让你感到地心引力跟你开的玩笑越来越大了吧?别担心,好消息来了:下面这4套动作中,每一个动作都是……  随着年龄的增加

  • 初秋瘦腿的5个妙招

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

      1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。   2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺

  • 情侣双人简易瘦腿操(组图)

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

      STEP 1  两人相对而坐,曲膝,女生双脚置于男生脚上,两人双手相握,调整呼吸,注意要收腹挺胸。   STEP 2  两人双手紧拉,双腿曲腿拉起,双脚脚心相对,两人

  • 两招塑造小腿的标准曲线

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

      跟身材一样,美腿也有它的比例和尺寸,它的计算方式是这样的:  小腿长度:大于身高的26.3%;  最大圆周:大约是小腿长度的3/4;  三围尺寸:上围等于最大圆周

  • 两套动作塑造牛仔裤美腿

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

      美腿动作之一:侧身划腿  A. 侧躺在地了,用左肘支撑起身体。左腿放在地上,右腿往前伸,瘦脸方法把脚趾放在地面上。  B. 保持腹部紧绷,固定身体和左腿,用右腿

  • 七个动作帮你减大腿赘肉(图)

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

    动作一 马步样式向下蹲起。动作二 平躺床上,双手反拉。  动作三 脚张开与肩同宽,双手向上。  动作四 平躺床上,双手伸直,脚弯曲抬起。  动作五 平躺床上,

  • 趣味情侣操 塑造修长腿

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

      1. 背靠背 减肥瘦身   动作解释:伴侣背靠背、手挽手,缓缓下蹲,至半蹲,静力保持10-20秒。   注意事项:站立时两人背部尽量靠紧,保证脊柱正常状态。动作过程保

  • 睡前运动 一分钟瘦腿操(图)

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

      1、平躺在床上,两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。  2、左腿弯曲到最大限度,右腿尽力向上登腿,脚面始终保持勾脚状态,有利于拉伸小减肥瘦身退的肌肉线条,两腿始终保

  • 三个秘密武器纤瘦你的小腿

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

      武器一:保鲜膜   没错,就是厨房里常用的保鲜膜。具体做法是:将保鲜膜紧紧缠在腿上,然后开始走路或跑减肥步,做家务都得!每天坚持约45分钟至一个小时,能够有效

  • 17种有助于瘦腿的步姿和动作

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

       1、仰卧在床,双手左右伸直,右腿伸直高举,然后向左边伸直压下。左腿再绕过右腿向右边伸直压下。左右腿反复做10次。    2、脚尖着地脚跟抬起,双手向前伸直。双膝

  • 简易3步动作 修长美腿练出来

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

      两条分开的裤腿,一条剪短的裙子,秀腿是我们公开的性感符号。  秀腿先天美标: 大腿紧实圆润、小腿修长、脚踝纤细……  秀腿时尚搜索: 长裤、短裤、短裙、鱼网袜

  • 适合肌肉型粗腿的1分钟瘦腿操

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

      找个桌子(能搁腿即可),抬起一条腿放在桌子上,两条腿要成90度角。腿不要用力,轻轻拍打大腿内侧,如有软绵绵的震瘦身动现象,那么你需要做以下的运动了。   两手各

  • 优美腿部曲线的九个秘密

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

      注意饮食   人的腿长得是否健美,虽与先天遗传有关,但在很大程度上取决于后天有意识的培育。如果您的双腿太粗,建议应当节制饮食,少吃糖、脂肪和咖啡等带刺激性的

  • 12个小窍门美化你的腿部曲线

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

      1、避免久站或坐,应经常让减肥瘦身脚做抬高、放下运动,可能的话小走一番。  2、应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑

  • 四种走路方式容易让腿变粗

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

      1.踢着走路:变胖腿!   踢着走的时候身体会向前倾,走路时只有脚尖踢到地面,然后膝盖就一弯,脚跟就往上一提。所以,走路的时候腰瘦身排行榜部很少出力,很像走

  • 6个动作帮你打造性感美腿

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

      全力打造性感美腿   1.双手叉腰,向前踢小腿。  细节:伸直腿并且绷紧脚部。  2.右腿弯曲,双手扶住右膝,左腿伸直,钩脚。  细节:脚部尽量上减肥瘦身勾。 

  • 每天只10分钟腿型变笔直(图)

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

      运动时间:每天10分钟,具体每套操的运动时间可依个人喜好自行控制。   效果:坚持半年以后,腿部的整体线条可以得到明显改善。  矫形训练操动作一   动作一:

  • 小动作 30秒拉长美腿

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

      普拉提   训练部位:大腿  动作:吸气,腿抬起90度,双手插腰;呼气,大腿不动,小腿收回,手侧平瘦身举。  橡皮筋深蹲  训练部位:大腿前侧肌肉、臀部  动作

  • 神奇跳绳法 跳掉腿部赘肉

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

      高抬腿跳绳   一条腿抬高呈直角,左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。如果连续换腿跳有困难,可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿。  向两侧挥动跳绳  

  • 简单小动作 修长美腿练出来

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-08

      (左)在台阶或踏板等有高度的地方,脚跟朝外站立。手扶墙壁或把手支撑身体。开始吸瘦脸方法气。   (右)呼气的同时大腿使劲慢慢翘起脚跟。感觉小腿肚最紧张时停止动作

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