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练胸肌

介绍练胸肌的具体方法以及练胸肌的注意事项,提供练胸肌的健身方案指导。

  • 白领男人的减肥健身方法

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-09

      据调查的体质普遍较虚弱,经常易患流感,头痛等症,而且由于他们的身体“动感”不足,久而久之,皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”,造成他们下腹部隆起,臀部

  • 瑜伽:减压健身 增添男人风采

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-09

      男人也能练瑜伽吗?北京体育大学的窦文浩教授认为,瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无

  • 男人的3个健身重要部位

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-09

      俯卧舒展   面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。  猫

  • 胸肌健美操 瘦身不缩胸

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-09

      女人都希望能够瘦身成功而胸部不“缩水”,可是现实中哪有如此完美的事?胸部细胞主要是脂肪,减肥后脂肪减少,胸部自然就会缩小。权宜之策是锻炼胸肌,令胸部坚挺一些。 以

  • 瑜伽:男人的运动健身方式

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-09

      一般说到瑜珈,第一感觉就是女性的运动,好像只有女性在练,其实不然,男性练习瑜伽,也有很多的好处,瑜伽对男士来说也瘦脸减肥是个好的运动健身方式。   当听到一

  • 男人快速减肥瘦身方法

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-09

    减肥瘦身

  • 男人胸部减肥

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-09

    减肥药

  • 十大生活好习惯 让男人看起来更有型

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-09

      No.1 健身锻炼不可少   对于男人来说,保持体形也许要比美化容颜更加重要,而且脸蛋是天生的,除非整容,否则不会有本质的变化,但是身材却可以后天靠运动和锻炼来塑

  • 练出有型背部V线肌肉 增添男人味

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-09

      练出V线 你要动到哪几块背肌?   背部运动和其他运动太不一样了,因为你不能直观地看到自己的背面,所以一定得知道,练出V线,你动到的是哪几块肌肉。  1.斜方肌 

  • 掌握运动健身小常识 让男人更性感

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-09

      每次锻炼尽可能安排在同一时间,这样可以使你养成良好的锻炼习惯,有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼,否则会影响消化和睡眠。体力最佳

  • 男人练习健身瑜伽的三个基本功

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-09

      一、束角式  打开胯关节,平和情绪。  1.坐下。双脚弯曲,左右脚掌相对并拢。  2.手握住脚踝,身体往前靠直到碰地。  3.慢慢深呼吸3次,靠腰部力量起来。  二

  • 男人如何增肌减脂

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-09

    瘦脸方法

  • 为男人定制的健康增肥食谱

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-09

    很多消瘦的男人为了要增肥,不少人都会自行采取大吃大喝的方式,殊不知这样不仅难以增肥,反而很容易伤害到本已虚弱的肠胃。健康饮食才是正道!所以关爱男人健康,更需要关

  • 如何锻炼胸部肌肉? 简单3招搞定

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-09

      大部分女孩在健身的时候都会忽略掉胸部肌肉的练习,然而长期的胸部肌肉练习不仅会让自己的身形变得不同,也会帮助我们让胸部upupup哦~瘦脸减肥  第一步    平躺下

  • 教练告诉你 胸肌怎样练出来的

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-09

      胸肌是男人性感焦点,一副好胸肌可以男人有充分资本去骄傲。然而,练胸肌不是男人的专利,胸肌锻炼对女性来说同样重要。坚持胸部锻炼,能够帮助女性解决胸部下垂、大小

  • 怎么样锻炼胸肌 用肌肉去撩妹

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-09

       胸肌是每个男人都想拥有的完美身材,想做一名型男吗,用肌肉去撩妹?那就来练胸肌吧。  胸肌的构成:  胸部肌肉是由胸大肌和胸小肌的。胸大肌是两个较大的,跨

  • 无器械胸肌锻炼方法

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-09

       作为一名男士,你有什么理由不锻炼?松垮垮的肚子和随处可见的肥肉,怎么好意思露出来?没时间?没器械?这些都不是理由。下面小编介绍一套无器械的胸肌锻炼方法,让

  • 怎样用哑铃练胸肌 在家就能练出结实胸肌

    作者:减肥药 | 日期:2018-12-09

       如果上班一族想锻炼胸肌,没时间去健身房,也没有别人徒手练胸肌的能力,不如尝试选购一对哑铃回家,运用哑铃的力量做训练动作,对胸肌的养成也非常有效哦。  怎

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