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帮助女人摆脱水肿的减肥食谱

来源:减肥药 发布时间:2017-02-23

    减肥食谱一周瘦10斤,帮助我们摆脱水肿。

    帮助女人摆脱水肿的减肥食谱

    一、薏仁冬瓜汤

    材料:薏仁60克;冬瓜600克;茯苓10克;红枣6颗;姜片2片。

    做法

    1、首先把冬瓜去除外皮,然互清洗干净,切成小块。冬瓜皮切成小片及籽留着备用。

    2、薏仁、茯苓、红枣直接加入适量清水清洗干净备用。

    3、把准备好的薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、红枣、姜片一起放入锅中,加入适量水煮至薏仁熟后,然后继续加入冬瓜块续煮,等冬瓜熟后调味即可食用。

    贴心小叮咛:冬瓜皮及冬瓜籽一起烹煮,这大大的增加了其利尿的功效,这能够让身体迅速的排除水肿的危机,这个小妙招大家可要记住哦!

    二、醋味海带

    材料:海带片300克;西瓜白150克;蒜头10克;辣椒少许;白醋、盐、糖适量。

    做法:

    1、西瓜肉的底部去除外皮,留下白肉部份,直接切成长薄片状,洒上少许的盐分轻抓备用。

    2、把海带片清洗干净切成小长片状,滚水汆烫之后直接泡水备用。

    3、蒜头用刀背打碎、辣椒切成丁。

    4、放入海带片、西瓜白,一起加入适量白醋、盐、糖搅拌均匀后入味即可食用。

    贴心小叮咛:海带本身即有咸味,所以大家在放盐的时候,一定减肥药排行榜要掌握好量哟,不能放太多哦!

    三、绿豆地瓜汤

    材料:绿豆200克;地瓜150克;红糖适量。

    做法

    1、绿豆提前一夜用清水泡着。地瓜清洗干净去皮切成小块备用。

    2、加适量清水放入绿豆和地瓜块煮熟。

    3、根据每个人的口味加入适量红糖调味即可食用。

    贴心小叮咛:此道甜品因地瓜本身就有甜味,那么红糖尽量少放。

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