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怎样减肥最快最有效_瘦身方法小妙招月瘦十斤很轻松

来源:减肥药 发布时间:2017-02-25

      运动也做了,东西也少吃了,但就是瘦不下来?其实肥胖不仅和先天的体质有关,还有后天的环境因素影响。那么,到底怎样减肥最快最有效?推荐几个网络上热传的瘦身方法小妙招,月瘦十斤很轻松。

    怎样减肥最快最有效_瘦身方法小妙招月瘦十斤很轻松

      醋味黄豆瘦身法

      在干炒过的黄豆中,加上适量的米醋金牌,等上3三天左右即可,每天吃上十颗,可通便排毒。在吃饭前食用,会产生饱腹感,适当的抑制食欲。虽然黄豆营养丰富,但长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养,加上黄豆浸在醋内,进食时也会沾上醋,所以患有胃病人士不宜食用。

      鸡

      坚持两个星期吃水煮蛋、葡萄柚搭配青菜,又消脂燃脂的效果。一天吃上5个鸡蛋,分3次吃完,约摄取的1000千卡左右。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

      朱古力瘦身法

      别一听到朱古力就觉得会约吃越胖哦,只要掌握方法其实还能减肥的。每天在餐前空腹吃下朱古力,会有饱腹感,正餐的分量就会减少。要避免在餐后使用朱古力,尤其是作为宵夜,因为其能量会立即转化成脂肪,另外亦应注意避免吃朱古力以外的零食。

      啫喱瘦身法

      没有加乳制品的啫喱,热量非常低,大概只有80-100卡左右,当做甜品食用做合适不过了。啫喱的主要材料为骨胶,其主要成分为蛋白质,几乎没有任何食物纤维,所以没有消除便秘的功效。
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